 快步基本舞步的结构与布鲁斯和狐步有很多相似之处。譬如，都由快慢步构成，慢步都是两拍一步，快步都是一拍一步。但由于舞曲速度的不同，使舞步的形态随之改变，活泼的急速流动和轻快的跳跃性变化，使舞步的运动近似于奔跑和跳跃，因而具有相对的难度。舞步中的快步多以并式形态出现，而且外侧体位和滑步的应用也比较多，练习中要特别注意领舞的技巧和跟舞的配合，否则很容易发生碰撞。
1 1／4转身步（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q）
快步1／4转身结构方式和布鲁斯1／4转身相同，因此不再进行图解。在练习中，要注意快步的并脚是在脚掌运步状态下进行的。因此，升降、倾斜和肩部引导的技巧都比布鲁斯来得夸张和流畅。下面是动作提示。斜墙位起步。
S男进左，女退右。
S男进右，女退左，开始右转。
Q男横左，女横右，脚掌运步有倾斜。
Q男并右，女并左，脚掌运步有倾斜，最终完成90度右转。
S男退左，女进右。
S男退右，女进左，开始左转。
Q男横左、女横右，脚掌运步有倾斜。
Q男并右，女并左，脚掌运步有倾斜，最终完成90度左转。
2．外侧前进锁步（图1～图4 S、S、Q、Q）
图1、S右外侧男进左。女退右。
图2、S体位不变，男进右，女退左。
图3、Q男进左，女退右，脚掌运步，体位不变。
图4、Q男右脚锁在左脚后面，女左脚锁在右脚前面。脚掌运步，体位不变。
3．左转前进步（S、Q、Q、S、Q、Q）
步法结构与快华尔兹的锁式左旋。转前进步相同，因此不再进行图解。练习中应注意节奏上的区别，快华尔兹是没有快慢步的，而快步在第一步和第四步上，是两个慢步。此点不可混淆。下面是动作提示，斜墙位起步。
S男进左，女退右，有侧身，开始左转。
Q男退右，玄进左；脚掌运步，有倾斜。
Q男左脚锁在右脚前面，女右脚向左脚并拢，脚掌运步，继续倾斜，最终完成180度左转。
S男退右，女进左，有侧身，开始左转。
Q男进左，女退右，脚掌运步，有倾斜。
Q男右脚并向左脚，女左脚锁在右脚前面，脚掌运步，继续倾斜，并最终完成180度左转。
4．右旋转步（图5～图11。S、S、Q、Q、S、S、S）
图5、S男进左，女退右。
图6、S男进右，女退左，有侧身，开始右转。
图7、Q男横左、女横右，脚掌运步，有倾斜。
图8、Q男并右，女并左，脚掌运步，继续倾斜中右旋转，旋转度可在90度～180度之间任意确定，视需要而变化。
图9、S男退左，女进右，有侧身，开始右旋转。
图10、S男横右，女横左，在倾斜中右转，男右脚先经过“脚跟拖拉”的横移之后，再用脚掌旋转，旋转度则根据需要决定。
图11、S男退左，女进右，这是上一步进行的360度的完全旋转的结果。假如上一步只转了180度，则变为男进左，女退右；若上一步转了270度，则又变为男横左，女横右。总的要求，是保证运动路线向旋转方向移动。
快步自娱跳法奏步变化练习
在自娱跳法中，除左转前进外，都采用慢慢快快的固定式节奏进行。由于已经经过了从布鲁斯到狐步的变化练习实践，所以应该说是一点也不困难了。譬如妨背舞步，右轴转步、S型盘旋的，变化和锁链步的变化等等，只要能合上节奏，大家会觉得几乎不用费劲就能很快的适应。假如共舞双方的实力较强，开放式右撇转也可以放在自娱跳法中进行。不过，男伴在决定这一选择时，一定要考虑到女伴的实力，以免使对方感到难堪。
快步标准跳法舞步变化练习
1．变位行进沿步（图12-图16。S、Q、Q、S、S）
图12 S在左外侧位上男退右，女进左。有侧身和C.B.M.P
图13 Q男横左，女横右，脚掌运步，有倾斜：变成关位。
图14 Q男并右，女并左，脚掌运步，在倾斜中滑行，在行进中向右外侧发展。
图15 S男进左，女退右，在侧身中变为右外侧位。
图16 S男进右，女退左，保持右外侧体位，男脚跟，女脚尖运步。
2，外侧开放式左转（图17～图20。S、Q、Q、S）
图17、S右外侧位上男进左，女退右，男脚跟、女脚尖运步。当支撑点转移到双方脚掌时，在保持体位关系的状态下，左旋转180度。注意此时双方的另一条腿，应保持前后张开的开放式形态，有侧身和倾斜。
图18、Q男退右，女进左。注意此时落地的这只脚，是开放式的必然结果，而不是特意的驱动，这是检验这一舞步是否正确的规范和要点。脚掌运步，有倾斜。
图19、Q男退左，女进右，脚掌运步，向C.B.M.P流动，在右外侧位上，继续倾斜。
图20、S男退右，女进左，脚掌运步，在肩部引导下，加大倾斜，并向左转135度。注意男左脚和女右脚。要保持前后开放式，以便向继续下去方向移动，而不要靠拢重心腿。
3．四快跑（图21～图24。Q、Q、Q、Q）
四快跑是，右外侧体位上的四次脚掌运步，三次开放，一次锁位。要有快跑的速度和流动感。
图21、Q男进左，女退右。
图22、Q男进右，女退左。
图23、Q男进左、女退右。
图24、Q男右脚锁在左脚后面，女左脚锁在右脚前面。
4．前进反截步（图25～图27。S、S、S）
这是一种改变运动方向的变化，第二步是转折点。
图25、S男进左，女退右，脚掌运步，落下脚跟，重心下降。在右外侧上进行。
图26、S男进右，女退左，落点在才。C.B.M.P上。前进的流动，在这一步上被缓冲和化解，并转化为向后的发展。在关位上进行。
图27、S男退左，女进右，男用脚尖，女用脚跟运步，落点仍然在C.B.M.P上。这一步和上一步要形成一种运动方向的戏剧性变化，从而产生特有的趣昧。
5．后退V6步（图28～图33。Q、Q、S、S、Q、Q）
这是紧接反截之后的V字形运动变化。最后两步实际上是一次电纹式开放，整个旋回是从右外侧后退发展到开位的前进。
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